Abspecken

Tag 4 und 5 sind geschafft

admin — Thu, 28 Jan 2010 18:34:48 +0000

[Tag 5] Durch Zeitmangel konnte ich gestern keinen Blogeintrag machen (Schule geht vor). Aber ich habe durchgehalten. Auch der heutige Tag ging ohne Probleme über die Bühne. Ich habe wieder 2 Vollkornschnitten gegessen und mehr als 2 Liter Tee und Cola Light getrunken. Vorhin, zum Abendbrot, gab es Buchstabensuppe mit Ei (Eiweiß ohne Eigelb). Auf dem Herd standen heute Nudeln und Buletten (meine Mutter kann es einfach nicht lassen), doch ich war stark und habe nichts davon gegessen (habe ja ein Ziel vor Augen). Morgen ist der letzte Schultag für diese Woche und ich habe ein wenig Angst, dass ich am Wochenende auf dumme Gedanken kommen könnte. Freu mich schon auf Sonntag, wenn ich mich auf die Waage stellen darf (ich hoffe 500g sind schon weg!).

War heute irgendwie unkonzentriert!

admin — Tue, 26 Jan 2010 18:24:00 +0000

[Tag 3] Und wieder ein Tag geschafft. Heute habe ich rund 2 Liter Tee und ca. 1 Liter Cola Light getrunken. Zum Frühstück gab es wieder zwei Vollkorn-Doppelschnitten mit Gurke und Tomate (schmeckt richtig lecker). Zum Mittagessen gab es einen Apfel und zum Abendbrot Buchstabensuppe. Im Moment habe ich nur ganz leichten Hunger, was mich aber nicht sonderlich stört. Heute früh habe ich mir bei Amazon eine Thermoskanne (1,5 Liter) für 20,98 Euro bestellt. Möchte in Zukunft wärme Getränke (Tee) oder eine Suppe mit in die Schule nehmen. In der Schule war ich heute ein wenig unkonzentriert, was ich aber nicht auf den „Zuckermangel“ zurückführe! Lag bestimmt mehr am trockenen Unterrichtsstoff

Tag 2 ist geschafft, habe alles eingehalten!

admin — Mon, 25 Jan 2010 19:49:53 +0000

[Tag 2] So, der 2. Tag ist geschafft. Heute habe ich über 3 Liter Tee und ca. 0,5 Liter Cola Light getrunken. Zum Frühstück gab es zwei Vollkorn-Doppelschnitten mit Gurke und Tomate. Zum Mittagessen gab es einen 500g Magerquark mit wenig Süßstoff und ein kleines Stück Fisch. Am Abend gab es dann nur noch einen Apfel. Ich fühle mich im Moment richtig gut (kein Hunger), keine Entzugserscheinung (wegen Zucker oder so). Ich werde morgen mal Freunde fragen, ob sie mit zum Probetraining (Fitnessstudio) kommen. Würde mir gerne mal ein Fitnessstudio anschauen (ob das was für mich ist). Aber dies hat noch Zeit, möchte erstmal die Ernährungsumstellung schaffen. Ich habe heute stolz 2 Bonbons von meiner Banknachbarin abgelehnt *hehe*

Die ersten Schritte zum Erfolg

admin — Sun, 24 Jan 2010 14:27:18 +0000

[Tag 1] In den kommenden Tagen werde ich täglich mindestens zwei Liter Wasser bzw. Tee und in der Schule (mache eine Ausbildung zum IT-Systemkaufmann) maximal 1 Liter Cola Light trinken. Ich möchte mich in nächster Zeit von der Cola Light ganz trennen, doch im Moment benötige ich das Getränk noch (Gewohnheit). Aber ich werde es Woche für Woche reduzieren. Bis jetzt habe ich jeden Tag rund 1,5 Liter Cola Light getrunken, was nicht ganz billig ist! Eine 1,5 Liter Flasche von dem Getränk kostet immerhin 1,20 Euro bei uns im Supermarkt. Hochgerechnet würde ich, wenn ich die Cola Light ganz weg lasse, jeden Monat rund 40 Euro sparen! Diese Ersparnis könnte ich für eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio (monatlicher Beitrag von 19,99 Euro) verwenden. Dies ist aber im Moment nur eine Überlegung. Desweiteren werde ich jeden Tag einen Apfel essen und nach 18 Uhr keine Nahrung mehr zu mir nehmen. Auf Süßigkeiten werde ich ganz verzichten (was mir in letzter Zeit nicht sonderlich schwer gefallen ist). In der Schule esse ich 2 Vollkorn Doppelschnitten mit Gurke und Tomate belegt (Hauptsache was gesundes drauf). Zum Mittag werde ich den o. g. Apfel essen und zum Abendbrot eine Suppe mit Brot. Zwischendurch wird dann noch Obst und Gemüse gegessen. Ich bin gespannt wie die kommende Woche verläuft!

Abspecken – Der Weg zur Traumfigur

admin — Sun, 24 Jan 2010 12:47:00 +0000

Nun ist es endlich soweit, ich möchte einen neuen Lebensabschnitt beginnen. Mein Hauptziel ist es bis zum 31.12.2010 15 Kg an Gewicht zu verlieren. Dies möchte ich durch eine Ernährungsumstellung und mehr Bewegung schaffen. Im Moment liegt mein Gewicht bei 85 Kg, bei einer Körpergröße von 177 cm. Über diesen Blog möchte ich meine Gedanken, Gefühle und Erfahrungen kundgeben. Ich werde jeden Tag, wenn es möglich ist, etwas zu meinem o. g. Vorhaben schreiben. Über Kommentare würde ich mich sehr freuen. Ich habe mir den Sonntag zum Tag der Wahrheit gemacht. An diesem Tag werde ich auf die Waage steigen und mein Gewicht hier in einer Tabelle veröffentlichen.